Cómo cuidar a los niños en invierno

Frío, árboles sin hojas y tardes cada vez más cortas. Sólo puede significar que el invierno se acerca cada vez más y que durante los próximos meses volverán a aparecer los compañeros inseparables de esta época: el resfriado, gripe y cuadros respiratorios.

Una preocupación para los padres ya que los niños están especialmente expuestos a fuentes de contagio en el colegio, jardín o sala cuna. Es por eso que te queremos entregar los siguientes consejos para que estés preparado junto a tus hijos este invierno.

1. Abrígalos correctamente: Puede parecer obvio, pero nunca está de más recordarlo, especialmente si los niños estarán fuera del hogar donde cubrir la boca y nariz es muy importante.
2. Evita los cambios bruscos de temperatura: Esta segunda recomendación está relacionada al punto anterior. Ya que, para evitar exponer a los niños a choques de temperatura, se debe procurar no tenerlos muy abrigados dentro del hogar o del auto con la calefacción encendida, si luego saldrán afuera.
3. Alimentación saludable: cuidar la alimentación de los niños es un punto importante porque una dieta saludable que incluya frutas y verduras contribuye a fortalecer su sistema inmunológico. Especialmente aquellos que contengan vitaminas, minerales y antioxidantes.
4. Hidratación: Otro aspecto importante que no se debe descuidar dentro de la alimentación, es mantener la hidratación de los niños ya que ayuda con su salud y a eliminar mucosidades y toxinas.
5. Lavado de manos: Es importante crear hábitos de higiene en los niños para así evitar la propagación de gérmenes y virus. Enseñarles a toser y estornudar cubriéndose con el antebrazo, a lavar sus manos antes de comer o cuando llegan al hogar y a sonarse la nariz correctamente.
6. Vacunas: Por último, recuerda revisar con tu médico o en alguna institución de salud que tus niños cuentan con las vacunas que le corresponden a su edad. Para así mantenerlos protegidos de las enfermedades de la época.